1. Omarm imperfectie Zelfs in de beste tijden zijn geen van ons perfecte ouders: we worden getriggerd, reageren te heftig en zeggen en doen dingen waarvan we wilden dat we ze niet hadden. Tijdens deze vreemde tijd in de wereld voelt het ouderschap waarschijnlijk anders…

Het cultiveren van een duidelijk bewustzijn van onze innerlijke wereld tijdens momenten van sterke emotie is een krachtige, draagbare manier om een stap terug te doen van de activering, onze rust te vinden en een goede weg voorwaarts te ontdekken. Wanneer we ons in de…

Hoe je moeilijke gesprekken bewust kunt benaderen Mindful communiceren vereist dat we empathie aanboren, ongeacht wie we zijn of waar we in geloven. Dit kan voor iedereen een uitdaging blijken te zijn. Het is erg moeilijk om je mening te uiten en die van iemand…

Nu slimme levensstijlkeuzes maken, zal de gezondheid van uw hersenen de komende jaren ondersteunen. Het menselijk brein is de meest oogverblindend complexe entiteit in het hele bekende universum: 80 miljard hersencellen, met extra neurale cellen door het hele lichaam. Elk neuron verbindt via synaptische hiaten…

Het eerste om te verduidelijken: wat we hier doen is streven naar mindfulness, niet een proces dat je geest op magische wijze uit de weg ruimt van de talloze en eindeloze gedachten die constant uitbarsten en pingelen in onze hersenen. We zijn gewoon aan het…